高血圧は病気なのか?

高血圧は、高脂血症や肥満症と同じ生活習慣病と言われています。
そして3分の2の人が生活習慣病で亡くなっているのです。

 

 

また、高血圧症には、ほとんど自覚症状がありません。
ですが、放置すれば血管を蝕み、やがて命を失いかねない病です。

 

 

そして、高血圧は遺伝要素もありますが、生活習慣を改善することが予防につながります。
肥満を防いで適正な体重を保つことが重要です。

 

 

また、毎日の食事中の塩分を減らすこと、適度な量の運動を習慣にすることも予防になります。

 

 

他には、ストレスを少なく規則正しい生活リズムを守ること、便秘があるなら便秘解消に努め、
喫煙や過度の飲酒をやめるのが、高血圧になりにくい生活習慣です。

 

 

ですが、ただ塩分を減らしても、運動をしてもなかなか改善しない方がほとんどだと思います。

 

 

その理由知りたい方はぜひこちらをご覧ください

 

石丸式 東洋医学による高血圧改善法

 

 

 

 

高血圧という症状を改善するには?

 

 

一度高血圧と診断されたら、生涯つづけて血圧管理をしていかなければなりません。
血圧の程度によっては、降圧薬などを飲み続けなくてはならなくなります。

 

 

加齢とともに高血圧のリスクは高まりますので、高血圧になりにくい生活習慣を身に着けて予防しましょう。

 

 

また高血圧は早期発見が難しいので、定期的に血圧を調べ、健康管理や生活管理の意識を高めていくことが大切です。

 

 

血圧の測定は、15分間安静にしてから行いましょう。
また正確な数値を測るために、測定の前30分間は、コーヒーなどのカフェインや、喫煙は避けましょう。

 

 

病院で測定すると緊張して高く数値が出てしまう人もいます。
ぜひご家庭で自動血圧計を使って、定期的にチェックしてみるのが良いでしょう。

 

 

朝起きてから1時間後の朝食前と、夜寝る前の、一日2度の血圧測定がベストです。

 

 

また、ご家庭でできる簡単な高血圧改善法もあります。

 

 

この方法でしたら、仕事の忙しい方でも、めんどくさがりで何事も続かない方でも

 

 

簡単に続けることのできる高血圧改善法です。

 

 

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石丸式 東洋医学による高血圧改善法

 

 

 

 

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